制定规划 心态放松
河南省实验中学特级西席、高三班级长李功毅建议学扎根据自己的情况制定一个具体周密的复习规划。这个复习规划越具体越好，可以具体到每月甚或每一周、每一天。结业生在规划中还可以思量分时间段给自己设立一些小目标。有些结业生制定规划时目的不明确，甚或是做给教员和家长看，这样的进修规划只能是一纸具文。“我一想到升入高三，马上要高考了，心里就害怕，晚上失眠。”高二学生小李向记者倾诉了自己的苦恼。
原郑州一中生理咨询科学研究中心主任、心智家三优教诲总监督指导路应杰说，有些学生确实有这类情况，特别是高一、高二成就不太好的学生，更容易产生这类恐惧感。其实高考不是拼气力的，而是讲究智慧的，心态上要放松。“好的情绪能提高进修质量，时刻连结一种高效率进修状况，另外不停改进进修要领，深入下去，进修成就会获患上不虞的提高。”路应杰建议即将升入结业班的学生。
家长多与孩子、教员沟通
看着孩子进入了高考备战状况，不少家长也起头紧张起来，希望能帮助孩子做些什么事情。有些家长索性不看电视了，在家里说话也轻声细语，不时对孩子嘘寒问暖，改变了以往家里没事了的氛围。“其实在高三这一年，家长对孩子的影响很重要，家长千万不要帮‘倒忙’。”郑州汇智教诲中心的杨建勇教员说。他认为家长不要在家中过多地营造紧张的高考氛围，而应该连结和往常同样的轻松状况，给孩子减压。家长要多存眷学生的进修及精神状况，实时与学生举行积极的、建设性的沟通，但不要过于存眷或唠叨，以免无形之中给学生带来压力。“如果孩子在一模考试后成就出现下滑的现象，家长不要过于责备孩子，要和孩子一路阐发分数下降的缘故原由，看看是基础知识没有掌握还是生理紧张等，找到缘故原由，才气采纳响应的措施。”杨建勇暗示。
□见习记者 王琳
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